کج شدن یا تغییر فرم ناخن در ظاهر شاید مسئله‌ی بزرگی به نظر نرسد اما وقتی دقیق‌تر نگاه کنیم ناخن‌های کج می‌توانند نشانه‌ای از ضعف در ساختار ناخن، کمبودهای تغذیه‌ای یا حتی مشکلاتی در مراقبت روزانه باشند.
کج شدن ناخن می‌تواند دلایل متنوعی داشته باشد از ضربه‌های فیزیکی گرفته تا کمبود ویتامین‌ها و حتی بیماری‌های داخلی و بهترین راه برای صاف کردن آن ترکیب مراقبت بیرونی (مرطوب‌سازی، سوهان درست، محافظت از ناخن) با تغذیه‌ی درونی (مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری) است.
در این مقاله بررسی می‌کنیم که چرا ناخن‌ها کج می‌شوند، چطور می‌توان آن‌ها را صاف کرد و به چه روش‌هایی می‌شود از بروز دوباره‌ی این حالت پیشگیری کرد.
چرا ناخن‌ها کج می‌شوند؟
ناخن‌ها از کراتین ساخته شده‌اند همان پروتئینی که در موها و پوست هم وجود دارد و زمانی که در ساخت و رشد این بافت اختلالی پیش می‌آید ناخن شکل طبیعی خود را از دست می‌دهد که یکی از شایع‌ترین دلایل آن ضربه‌های مکرر به ناخن است مثلاً تایپ طولانی‌مدت، استفاده از ناخن برای باز کردن درِ قوطی‌ها یا حتی عادت جویدن ناخن همچنین عامل دیگر خشکی زیاد یا تماس مکرر با مواد شیمیایی است زیرا مواد شوینده، استون و الکل موجود در ضدعفونی‌کننده‌ها می‌توانند باعث شوند ناخن شکننده و ضعیف شود و در نتیجه هنگام رشد به سمت خاصی خم شود.
برخی بیماری‌های پوستی مثل پسوریازیس یا اگزما هم می‌توانند باعث تغییر شکل ناخن شوند که در موارد شدیدتر مشکلات تیروئید یا کم‌خونی نیز در این میان نقش دارند.
روش‌های خانگی برای صاف کردن ناخن‌های کج
اولین قدم مرطوب نگه داشتن ناخن و پوست اطراف آن است زیرا خشکی بیش از حد کوتیکول‌ها باعث می‌شود رشد ناخن نامنظم شود که به همین منظور روغن‌هایی مانند روغن بادام شیرین، نارگیل یا کرچک می‌توانند به مرور زمان انعطاف ناخن را بیشتر کنند و کافی است هر شب قبل از خواب چند قطره از روغن را روی ناخن‌ها ماساژ دهید.
روش دیگر سوهان کشیدن اصولی است زیرا بسیاری از افراد ناخن‌های کج را با سوهان زیادتر صاف می‌کنند اما واقعیت این است که سوهان شدیدتر مشکل را بدتر می‌کند به همین دلیل سوهان باید در یک جهت کشیده شود نه رفت و برگشتی و همیشه پس از نرم شدن ناخن (مثلاً بعد از حمام) انجام گیرد.
همچنین اگر ناخن از بستر جدا نشده باشد و فقط کمی انحراف داشته باشد می‌توان با استفاده از قالب اصلاح ناخن یا محافظ‌های ژلی در سالن‌های زیبایی شکل آن را به مرور اصلاح کرد و این روش بیشتر برای کسانی مفید است که ناخن‌های دستشان هنگام رشد به سمت داخل یا بیرون خم می‌شوند.
نکته مهم اینکه بهتر است رژیم غذایی بازبینی شود زیرا ناخن‌های سالم از درون ساخته می‌شوند نه فقط با مراقبت بیرونی و مصرف کافی پروتئین، روی، آهن و ویتامین‌های گروه B نقش کلیدی دارد.
کمبود چه ویتامینی باعث کج شدن ناخن می‌شود؟
کمبود ویتامین B7 (بیوتین) یکی از دلایل اصلی کج شدن یا شکننده شدن ناخن‌هاست زیرا بیوتین به تولید کراتین کمک می‌کند و وقتی بدن مقدار کافی از آن نداشته باشد ناخن‌ها نازک، نرم یا خمیده می‌شوند همچنین کمبود ویتامین‌های A و C نیز در ضعف ساختار ناخن نقش دارند چون هر دو در سنتز کلاژن مؤثرند و در کنار آن‌ها ویتامین D و آهن به خون‌رسانی بهتر بستر ناخن کمک می‌کنند.
به زبان ساده وقتی ناخن مواد لازم برای رشد متوازن را دریافت نکند مسیر رشدش ناهموار می‌شود و به سمت خاصی منحرف می‌گردد که در چنین حالتی استفاده از مکمل‌های حاوی بیوتین یا ترکیبات مولتی ویتامین البته با مشورت پزشک می‌تواند به بهبود تدریجی فرم ناخن‌ها کمک کند.
نکات کلیدی برای اصلاح و پیشگیری از کجی ناخن
- ناخن‌ها را در آب گرم و نمک خیسانده و سپس به‌آرامی ماساژ دهید چرا که این کار جریان خون را افزایش می‌دهد و به رشد سالم کمک می‌کند.
- از لاک و استون زیاد استفاده نکنید زیرا استفاده مکرر از مواد شیمیایی سطح ناخن را خشک و شکننده می‌کند.
- هنگام شست و شوی ظروف یا تماس با مواد شوینده حتما دستکش محافظ بپوشید.
- ناخن را ابزار نکنید چرا که باز کردن در قوطی یا خراشیدن برچسب‌ها با ناخن یکی از شایع‌ترین دلایل تغییر فرم آن است.
- اگر متوجه شدید فقط یکی از ناخن‌ها کج شده و با گذر زمان بدتر می‌شود احتمال وجود مشکل در بستر ناخن یا عفونت قارچی وجود دارد که در این حالت مراجعه به متخصص پوست ضروری است.
درمان‌های تخصصی‌تر
اگر روش‌های خانگی نتیجه ندادند پزشک ممکن است راهکارهای دقیق‌تری ارائه دهد حتی در مواردی که ناخن به دلیل عفونت قارچی یا بیماری پوستی تغییر شکل داده، درمان دارویی لازم است همچنین در بعضی کلینیک‌ها از لیزرهای مخصوص ویتامینه استفاده می‌شود که با تحریک رشد کراتین ناخن را به مرور صاف‌تر می‌کنندو از طرف دیگر استفاده از محلول‌های حاوی کراتین مایع یا سرم‌های تقویتی نیز می‌تواند در طول چند هفته ظاهر ناخن را تغییر دهد.
در نهایت اگرچه ظاهر ناخن اهمیت زیادی دارد اما مهم‌تر از آن سلامت کلی بدن است که ناخن‌ها در واقع آینه‌ی وضعیت درونی بدن هستند پس اگر تغییر فرم یا رنگ در آن‌ها دیدید به جای پنهان کردنش با لاک یا کاشت ریشه‌ی آن را پیدا کنید.
